Ingrédients:

  • 1/2 tasse (40g) de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse (120ml) de yaourt grec nature
  • 1/2 tasse (120ml) de lait (lait de vache, d'amande, de soja ou d'avoine)
  • 1 cuillère à soupe (8g) de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe (15ml) de sirop d'érable ou de miel, au goût
  • 1/4 tasse (50g) de fruits frais (fraises, framboises, myrtilles)
  • 1 cuillère à soupe (10g) d'amandes effilées, grillées

Instructions:

  1. Dans un bol ou un bocal, mélanger les flocons d'avoine, le yaourt grec, le lait, les graines de chia et le sirop d'érable. Bien mélanger.
  2. Fermer le bocal ou couvrir le bol hermétiquement et agiter vigoureusement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
  3. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 4 heures, ou de préférence toute la nuit.
  4. Avant de servir, garnir de fruits frais et d'amandes effilées grillées.
  5. Dégustez!